Protéger et se protéger, booster notre immunité et garder le cap

Difficile de trouver l’équilibre entre notre souhait de ne pas se laisser atteindre par la psychose et celui de prendre conscience de la réalité actuelle et de l’ampleur de cette pandémie qui touche notre planète aujourd’hui. Je fêtais hier mes 25 ans et je dois dire que je ne l’avais pas imaginé de cette manière. Alors même si je prédis un bel avenir après cette période apocalyptique, il est de notre devoir aujourd’hui de respecter les consignes sanitaires qui nous sont données. Pour nous, notre santé, mais aussi et surtout pour les autres.

Je partage ici depuis 2017 dans l’objectif de sensibiliser et éveiller les consciences au sujet de l’écologie et la santé environnementale. Aujourd’hui, j’ai envie de prendre la parole pour sensibiliser au sujet de notre santé, la santé humaine. Alors je vous livre ici un récapitulatif (non exhaustif) de tous les bons gestes à adopter pour protéger et se protéger, booster notre immunité et garder le cap. Du bon sens que je trouve tout de même important de rappeler.

.

Protéger et se protéger d’une contamination

• Respecter les gestes barrières, éviter tout contact physique et proximité ;
• Limiter les déplacements interurbains ;
• S’entraider à l’échelle d’un quartier, d’une famille, d’un village ;
• Ne pas rendre visite à ses proches (notamment les plus anciens), mais prendre régulièrement de leurs nouvelles par téléphone ;
• Se laver les mains (très) régulièrement et se déplacer avec un gel hydroalcoolique (recette 100% naturelle chez @unejulieverte) ;
• Certains médicaments aggravent les symptômes du COVID-19. En cas d’éta grippal, éviter les Anti-Inflammatoires Non Stéroïdiens (Ibuprofène, Advil) et les Corticoïdes (Solupred, Prednisolone).

.

Booster son immunité et prévenir les virus

• Aérer son intérieur au moins 10 minutes le matin et le soir ;
• Boire régulièrement (toutes les 15 minutes) et privilégier les boissons chaudes ;
• Diffuser de l’huile essentielle de Ravintsara dans son intérieur pour assainir l’air. Il est aussi possible de l’utiliser en application externe directement sur la peau mélangée à une huile végétale et à appliquer sur les poignets ;
• Ne pas rester enfermer et sortir prendre l’air. Privilégier les périodes ensoleillées pour faire le plein de vitamine D et se dégourdir les jambes. Favoriser les endroits de pleine nature (éviter les lieux fréquentés). En cas d’absence de soleil, se supplémenter en vitamine D ;
• Consommer des produits frais et de saison pour faire le plein de vitamines et minéraux.

.

Garder le cap

• Faire le tri et désencombrer son intérieur pour pouvoir s’y sentir bien (d’autant plus que nous sommes nombreuses/x à y passer plus de temps prochainement) ;
• Lire, regarder des documentaires, écouter des podcasts sur des sujets qui nous intéressent (écologie, alimentation, nutrition, finance, agriculture, histoire,spiritualité, etc) ;
• Faire le point sur notre vie personnelle, vie/activité professionnelle et se recentrer ;
• Prendre soin de soi (lecture plaisir, soins du visage/corps, méditation, yoga, cuisiner de bons petits plats, etc) ;
• Limiter les écrans et profiter de cette période pour déconnecter un petit peu (privilégier les activités manuelles, les jeux de société) ;
• Prendre le temps de faire les choses (nos activités sont pour la plupart ralenties, alors profitons en pour ralentir nous aussi).

.

Difficile de se voir confiner (ou presque) tout en continuant de vivre notre vie. Pas facile d’accepter de se voir ralentir dans son quotidien, dans son élan. Mais il est temps pour nous de faire preuve de résilience, bienveillance et coopération.

Vous souhaitez en savoir plus sur le Covis-19 qui nous touche actuellement et le comprendre ? Je vous invite à lire la traduction française de l’article scientifique de Thomas Pueyo : « Coronavirus: Agissez Aujourd’hui ».

Je n’ai qu’une chose à vous dire : prenez soin de vous et de vos proches !
A très vite,

.

.
.

1